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食欲を簡単に抑える方法!

夜中とか夕方とかどうしてもお腹が空いて間食したくなっちゃいますよね。
そんなとき欲望に負けてボリボリ食べてしまうと脂肪がたっぷりついちゃいます。そんな欲望に負けそうになったときには鼻の下にメンソールのリップクリームを塗ると不思議と食欲が抑えられます。でもあまりぬりすぎるとテカテカになって目立っちゃうのでほどほどに。


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バンドエイドでダイエットする方法!

普通は傷口に貼るバンドエイド。実はこのバンドエイドを使ってダイエットする方法があります。用意するのは市販のバンドエイドだけ。方法は簡単でお腹にバンドエイドを貼るだけ。位置的にはおへそから、指3本くらい下の辺り。これだけでお腹の辺りに貯まっている、水が流れ出て体重が減ってしまいます。毎日1回張り替えるだけで効き目があります。


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まつ毛を簡単に伸ばす方法!

まつ毛が長いと目がくっきりして印象もよくなりますよね。
しかしなかなかまつ毛なんて伸びるものでもありません。でも簡単にまつ毛を伸ばす方法があります。ちょっときついかもしれないけど。方法は寝る前にまつ毛もしくは目の上あたりにヴァセリンを塗ります。これを3日〜4日程度やればずいぶん伸びます。ヴァセリンがなければ、リップクリームでも大丈夫ですが刺激の弱いものを選ぶようにしましょう。刺激が強いと目がヒリヒリして眠れなくなってしまいますので。


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あっという間に満腹になる!究極のダイエット食品!

世の中には奇妙な食品が有る物で、通称「満腹剤」と言う物が現実に存在します。
これは実際に食べ放題の店などが使っている物で、白い粉なのですが、
これを食すとあっという間に満腹になってしまい、しかも長時間持続するのです。
入手方法はやはり特殊な物ですので、一番簡単なのは食べ放題の店等に行き譲ってもらうか、その手の店にアルバイトなんかで入ってしまう事です。


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美白、ニキビ、ニキビ跡、毛穴の汚れ全部解決!

みなさん肌の悩みって結構ありますよねぇ^^;
そこで、ここのキレカフェさんの裏技を拝見してたところ、あることを実行してみたら、1週間続けてキレーイさっぱりニキビもニキビ跡もなくなって、しかも毛穴の汚れも落ちて、すっごい美白になりました★ 結構似たような裏技かもしれないけど、私のはちょっと違います!

用意するもの・・・

・ベビーパウダー
・牛乳
・いつもの洗顔料
だけです♪♪♪

早速やり方・・・

・まず洗顔します。そのときベビーパウダーを泡立てた洗顔料の中にふたつまみくらい混ぜます。そして普通に洗顔しちゃってください!
・次は、キレイになった顔に牛乳とベビーパウダーを丁度イイくらいに混ぜたやつを顔に塗って10分待ちます。
・10分経過したら、水だけで顔を洗い流しちゃってください。そして軽くタオルでふき取ってください。
・そのあと!!化粧水や乳液ではなく、ベビーパウダーを顔全体につけるのです★それで完了!

これはいつやってもいいけど、夜とかがオススメ★そのまま寝ちゃって結構です!これを続けていったら、あらまぁ〜美白なうえにニキビもない、凹凸も跡もない!しかも毛穴まで・・・!! っと驚くでしょう!!私は本当自分でやってて、びっくりするくらい嬉しかったです♪ 長年の悩みがあっという間に1週間で解決しちゃったんですもの・・・(笑) みなさんも、是非やってみてください!!


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リップグロスの発色を良くする方法!

プルッとした唇、ツヤを出して可愛い口元をアピールできてしまうリップグロス。
愛用している女性の皆さまに朗報!
体調のすぐれない日や寝不足の日など、お化粧のノリが悪いときってありますよね。
お化粧の仕上げにリップグロスを塗ってもなんだか発色がイマイチ。
せっかくリップグロス買ったのに「あぁ〜あ」なんて気持ちになっちゃいます。
そんな時に簡単に仕上がりをよくする方があります。
用意するのは「赤みの強い口紅」。
買ったものの使わなくなってしまったものでも、お土産に頂いたものの一度も出番のない派手な色見の口紅を用意します。
1.まず唇まではいつも通りにお化粧します。
2.それから、唇に派手色の唇を塗ります。
3.ティッシュで軽く拭って油分を取り除きます。
4.それからリップグロスを塗ります。
すると、顔色の悪い日でも唇の血色がよくなりリップグロスもキレイに発色するようになります。


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リップグロスを落ちづらくする方法!

リップグロスを付けていても、時間が経つにつれ、どんどん落ちていってしまいますよね。
しかしちょっとした方法でリップグロスが落ちづらくなるのです。
その方法は簡単で、リップグロスに粉末タイプのアイシャドウを少し混ぜ、そしていつものように塗ります。
これだけでOK!
またパール系(白)のアイシャドウを、下唇の真ん中だけにちょこんとつけると、ぷっくりした唇に見えるようになります。
ぜひやってみてください。


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ヘアーカラーリングの退色を防ぐ方法!

いまや黒髪の女性が珍しい今日このごろ。
男性のカラーリングもよく見かけるようになりました。
カラーリングを続けて、染めたときよりも髪の色が明るくなってしい、あれれ?と思ったことはありませんか?
カラーリングは髪を明るいトーンにすることで顔色が明るくみえて垢抜けた印象になるなどのでメリットはたくさんあります。
同時に、カラーリングを繰り返すことによってますます髪の色が明るくなってしまうというデメリットもあります。
この髪の退色を簡単にふせぐ方法があります。
用意するのは「オリーブ油」だけ。
カラーリングして自宅で初めてシャンプーするときにオリーブ油を髪全体にまんべんなく髪に塗り、地肌もよーくマッサージします。
その後いつも通りにシャンプーします。
これで髪の退色をかなりふせぐ事ができます。
オリーブ油は料理用のごく普通のもので構いません。
ぜひおためしあれ。


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格安で顔パックをする方法!

顔パックって意外と値段が高いですよね。
本当であれば普通に買うのが一番なのですが、私みたいに貧乏人にはそれは贅沢!?な代物。
そんな私があみ出した究極の安上がりパックをご紹介します。
用意するのはキッチンペーパーとお米のとぎ汁。
そうなんです。
もうおわかりですね。
とぎ汁をキッチンペーパーに染みこませて後は顔にペタッと置いておくだけ。
効果は普通のパックと変わりがありませんよ。
もしキッチンペーパーももったいないっと言うのであれば、小麦粉にとぎ汁を混ぜてクリーム状にし、顔にパックすることもできます。
ぜひやってみてください。


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格安でパックをする方法2!

時間があればエステ、時間のないときは市販のシート状パックで肌のお手入れ。
でもお金がピンチのとき。
そんなとき経済的にパックする方法をご紹介します。
まず用意するのは、使用済みのパック。
一度パックして、普通であれば捨ててしまうあのパック。
カピカピだからといって捨てないでください。
まず使用済みのパックを用意して、それにたっぷりと化粧水、もしくは乳液を含ませ、顔にパックします。
使用済みだからといって、パックができないかというと、そういうわけでもありませんし、またパックの成分も、普通の化粧水や乳液の成分に近いため、このようにして簡易型のパックができてしまうわけです。
そしてそして、さらに。
化粧水や乳液の他に、ヨーグルトも効果大。
イチゴ味やアロエ味とかのヨーグルトではなく、シンプルで、できれば無糖系のヨーグルトを使用済みパックにたっぷりしみこませて、パックします。
ツルツルのお肌になりますよ。


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パックの効率をさらに上げる方法!

あぁーパックってサイコー!!ってくつろいでいる場合じゃないわ。
さてお風呂上がりのパック。
それをもっと効果的にする方法があります。
まずパックをする前にオロナイン軟膏を塗り塗りします。
そしてオロナインが肌に染みこんだら水で洗い流し、普通にパックします。
それでパックをはがすとき、肌もすべすべ、そして古い角質もすっきりはがれます。
ぜひ試してみてください。


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マニキュアを最速で乾かす方法!

指先のオシャレとしてマニキュアを爪に塗ることもよくあると思いますが、なかなか乾きませんよね。
特に朝仕事前に塗っていたら遅刻しゃいます。
でも簡単にそれもすごく早くマニキュアを乾かす方法があります。
方法はまず普通にマニキュアを塗り、そして冷たい水に数秒つけるだけ。
これだけで驚くほど速く乾きます。
ぜひ試してみてください。


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マニキュアの傷を元に戻す方法!

せっかくマニキュアを塗ったのに、ちょっとぶつけてマニキュアがはげてしまったりしたことありませんか?そんなときまたマニキュアを塗り直すのも手間がかかるし。
そんな時にオススメ。
簡単にそんな傷を直すことができる方法があります。
方法は簡単で油性のハンドクリームを爪に塗り、1分程放置してからクリームをグリグリと塗りつぶします。
そしてすると傷が直ります。
ぜひ試してみてください。


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視覚効果で減食をする方法!

見ただけでお腹が一杯になれば、無駄なカロリーを摂らなくて済みますよね。
ただ全く食べない訳にはいかないので、食べ物が盛り盛りに見える方法をご紹介します。
1.食器の表面・内側に模様が入っているお皿を使う。
これだけで少ない量でも豪勢に見えて、視覚的に「食べたナー」という満足感が得られます。
2.ご飯のお茶碗は小ぶりなものを使う。
小ぶりなお茶碗にご飯を盛ると量が多く入っているように見えます。
同じ「一杯食べた」でも量が少なくてすみます。
3.お皿のフチに模様があるものを使う。
お皿のフチに模様があると、盛られている食べ物が際立ち、量が多く見えます。
4.お皿のフチの幅が広いものを使う。
お皿のフチが幅広いほど、中央部が際立ち、量も多く見えます。


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見ているだけでダイエットする方法!

目で見ているだけで簡単に痩せられる方法があります。
方法は簡単で、あなたの理想のスタイルとする芸能人・女優のポスターや写真を常に身近な場所に貼っておき、「あこがれ」るのです。
この「あこがれ」がダイエットの第一歩。
「あの女優のようになりたい」と思うとダイエットするという意志的に強くなり、その目標に近づける効果があるのです。
これは心理学的に実証されていることなのです。
さらに効果を上げるには、その「あこがれ」の横に自分の写真等を並べるとこと。
「やばい」って気づかせてくれます。
とにかくまずは目標とする「あこがれ」の人を探しましょう!


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お化粧で目を大きく見せる方法!

目の印象で顔全体の印象もずいぶん変わってきますよね。
芸能人のような大きな目に憧れたりもしますが、実はお化粧一つで簡単に大きく見せることができるのです。
芸能人のメイクなどでもよく使われている方法です。
用意するのは、白のアイライン。
そのアイラインで目頭のあたりに入れます。
そうすると目の白い部分が広くなったように見えて、全体的にも目が大きくなったように見えるのです。
ぜひ試してみてください。


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バンドエイドでダイエットする方法!

普通は傷口に貼るバンドエイド。
実はこのバンドエイドを使ってダイエットする方法があります。
用意するのは市販のバンドエイドだけ。
方法は簡単でお腹にバンドエイドを貼るだけ。
位置的にはおへそから、指3本くらい下の辺り。
これだけでお腹の辺りに貯まっている、水が流れ出て体重が減ってしまいます。
毎日1回張り替えるだけで効き目があります。


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簡単に足を細くする方法!

この方法は心理的に働きかけて足を細く、形も綺麗にする方法です。
方法は簡単で「ミニスカート」をはくだけです。
ミニスカートをはくことにより足の露出が増え、いろいろな人からあな
たの足を見られます。
このことにより、足に緊張が走り、引き締まるそ
うです。
また座ったときも膝をくっつけるので、ガニマタじゃなくなり
ます。
試してみてください。


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自宅で簡易サウナを作ってダイエットする方法!

サウナは新陳代謝を良くしてダイエット効果があると言われていますが、手軽にサウナの施設を利用することは難しいですよね。
そんなとき用に自宅のお風呂でサウナ気分になる方法をご紹介します。
用意するのは市販のビニール傘。
傘をさしながらお風呂に入るだけで、サウナのようになりすごく汗が出てきます。
お湯の量は少なめにして、半身浴にすれば長くつかっていられると思います。


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お風呂でマッサージをして、ダイエット!

リンパの通っている身体の箇所をマッサージすると新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的です。
方法は簡単です。
1.まずお風呂に入ります。
半身浴で。
2.足首を心臓に向かってマッサージします。
3.続けて足の付け根、わきの下を心臓に向かってマッサージします。
これだけです。
汗も普通以上に出ます。
せひ試してみてください。


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小顔にする方法!

小顔に憧れはあるけど、なかなかお肉の落ちづらい場所ですよね。
でも意外と効果的なのが髪の毛を結ぶ方法です。
つむじを中心に数カ所髪の毛を結びます。
これだけです。
簡単でしょ!


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つぼを刺激して脂肪を燃焼する方法!

つぼを刺激してダイエットできるという方法があります。
方法は簡単で脂肪燃焼に効果的と言われる手首に米粒やそのくらいのサイズの石をテープで貼り付けるだけです。
具体的な場所は、内側の手首の付け根から肩側3〜4cmのところ。
ここに米粒などを4.5粒使い、多少刺激が残るくらいにテープで巻き付けたりして固定します。
これだけです。
試してみてください。


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食欲を簡単に抑える方法!

夜中とか夕方とかどうしてもお腹が空いて間食したくなっちゃいますよね。
そんなとき欲望に負けてボリボリ食べてしまうと脂肪がたっぷりついちゃいます。
そんな欲望に負けそうになったときには鼻の下にメンソールのリップクリームを塗ると不思議と食欲が抑えられます。
でもあまりぬりすぎるとテカテカになって目立っちゃうのでほどほどに。


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化粧水を自分で作る方法!

結構有名な話ですが化粧水は自分で簡単に作ることが出来ます。
それもかなり経済的に。
作る方法は次の通りです。
200ccの化粧水を作る場合に用意する物は、
1.水道水200cc(自宅で入手)
2.グリセリン5cc(薬局で入手)
3.肥料用尿素50g(薬局かホームセンターで入手)
上記の3つを混ぜ、完成です!
このままでも使えますが、もし顔等に付ける場合はこれから約10倍くらい薄めて使いましょう。


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お化粧でもっと若く見せる方法!

いつまでも若く見られたい。
女性なら誰もが考えることだと思いますが、お化粧一つで簡単に、若く見せる方法があります。
方法は簡単で、眉山の位置を全体的に1mmくらい下げるのです。
これだけで、若干ではありますが、若く見えるようになります。


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最強のヘアトリートメント!

食用のゴマを髪の毛に擦りつけるととても絶大なトリートメント効果があります。
ゴマの油分が髪の毛に浸透し、つやのある髪の毛になります。
ぜひやってみてください。


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香水を使い終わるまで品質を一定にする方法!

香水は使う量が少ないし、無くなるまでに長い時間がかかります。
デリケートなので使い終わるころに香りが変わることもある。
そこで使った分だけビーズを入れて底を上げておくと、空気に触れる面が少なくて変質も防げます。
減ってしまった香水はアルコールが蒸発しているからエチルアルコールで薄めると元の香が戻ります。


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きれいに見える角度!

実は、人にはそれぞれきれいに見える角度というものがあります。
写真家や美術家は、このきれいに見える角度というものを知っています。
実際、真正面で写した写真や描いた絵が少ないのは、そのためです。
多くの女性は左側から見られた方がきれいに見えるのです。
みなさんも鏡に向かって、自分はどちらから見られた方ががきれいに見えるか?ぜひ確かめてみてください。


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髪の毛の傷みをとる方法!2件

【オリーブオイル】
シャンプーやリンスをする前にする裏技です。
この方法を使えば、傷んだ髪の毛がケアできます。
方法は簡単です。
1.まずシャンプーとリンスをする。
2.オリーブオイルを髪の毛に染みこませる。
そのまま1分ほど馴染ませる。
あまり付けすぎないように。
3.オリーブオイルを洗い流す。
4.またリンスをする。
5.リンスを洗い流す。
これだけでOK。
ぜひやってみてください。

【洗顔フォーム】
普通であれば、シャンプーをしてリンスをすると思いますが、ちょっとした工夫で髪の毛の傷みが取れ、さらに髪の毛がサラサラになる方法があります。
方法は簡単で、シャンプーの中に、市販されている洗顔フォームを少し混ぜるのです。
私の場合は桃の洗顔フォームを使っていますが、それ以外の洗顔フォームでも大丈夫かと思います。
ぜひ試してみてください。


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簡単に髪の毛を茶色にする方法!

最近では茶髪は当たり前ですが、ブリーチなどをして脱色や染めたりすると髪の毛が相当傷みますよね。
それに美容室とかに行ってもお金はかかるし。
しかし、簡単にそれもお金をほとんどかけずに、さらにさらに髪の毛をトリートメントしながら茶色くしてしまう方法があるのです。
用意する物は「お酢」。
方法は簡単です。
1.まず髪の毛を全体的に水で湿らせます。
2.そしたらお酢を髪の毛にまんべんなく染みこませます。
霧吹きでもいいですし、手で髪の毛をモミモミしながらでもいいです。
3.染みこませて5分くらい待つ。
4.5分後、ドライヤーで乾かします。
6.これで完成。
不思議なことに髪の毛が茶色くなります。
もし色落ちが弱いときはこの作業を繰り返してみましょう。
またお酢は髪の毛にもいいので、サラサラになりますよ。


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簡単に髪の毛をストレートにする方法!

ストレートパーマをしなくても髪の毛を簡単にストレートにしてしまう方法があります。
1.シャンプーとリンスをして、髪の毛をキレイにする。
2.クレンジングオイルをストレートにしたい髪の部分に塗る。
3.5分程度待つ。
4.クレンジングオイルを洗い流す。
5.またリンスをする。
以上です。
でもくせ毛まではストレートにできませんが、多少の効果はあると思いますので試してみてください。


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寝ぐせを素早く直す方法!

忙しい朝、少しでも早く家を出たいのに、寝ぐせが直らない!そんな経験ありますよね?
実は、普段使っているあるものを使って、簡単に自分でスタイリング剤を作る事ができるのです。
そのあるものとは、髪の毛を洗う時、仕上げに使うリンスです!
リンスを少し水で薄めて、くせのついた所につけて、くしでとかします。
それでも直らない時は、ドライヤーを使って、スタイリングしてみてください。


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落ちないマスカラをカンタンに落とす方法!

落ちないマスカラって、パンダ目にならないし、いいですよね?
でも家に帰って、いざ落とそうと思ってもなかなか落ちなくて困ります。
専用のリムーバーは高いし。
そんなマスカラをカンタンに落としてしまう方法があります。
1.コットンに普段使っている化粧落としをつけ、綿棒でまんべんなく伸ばす。
2.そのコットンを半分におり、目を閉じてまつげで挟むようにする。
3.なじました綿棒を横にして上から下にジクザクに拭き取る。
これを何回か繰り返すとカンタンにマスカラが落ちます。
ぜひ試してみてください。


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乾燥してしまったマスカラを復活させる方法!

マスカラの入れ物は残り少なくなると、中身が乾燥してつけにくくなります。
でも、まだ捨てるのはもったいないですよね?そんなときに使える裏技です。
やり方は、マスカラの入れ物の中に乳液を少量入れます!
そして、キャップをした後、入れ物を振ってマスカラと乳液を混ぜます。
すると乾燥してしまったマスカラが元通りになります。
入れる乳液の量が多いと、失敗してしまうので、少量ずつ試してみてください。


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目を大きく見せる方法!

やっぱり目の大きい人に憧れますよね?目を大きくみせるために、マスカラをただひたすら重ね塗りすると、逆に目を小さく見せてしまいます。
しかし簡単に目を大きくみせる方法があります。
マスカラをつけるときに黒目の上の部分と目尻の部分に重ね塗りをします。
繊維入りマスカラを縦にして使うと効果があります。


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まつ毛を簡単に伸ばす方法!

まつ毛が長いと目がくっきりして印象もよくなりますよね。
しかしなかなかまつ毛なんて伸びるものでもありません。
でも簡単にまつ毛を伸ばす方法があります。
ちょっときついかもしれないけど。
方法は寝る前にまつ毛もしくは目の上あたりにヴァセリンを塗ります。
これを3日〜4日程度やればずいぶん伸びます。
ヴァセリンがなければ、リップクリームでも大丈夫ですが刺激の弱いものを選ぶようにしましょう。
刺激が強いと目がヒリヒリして眠れなくなってしまいますので(笑)


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まつ毛をグイッと上げる方法!
ビューラーをライターで温めてからやれば絶大なカール力が発揮されます。
でも火傷に気を付けてくださいね。


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アイラインやマスカラを上手につける方法!

アイラインやマスカラをつけるとき目のまぶたがブルブルを震えて上手につけることができないことがよくありますが、そんな時には口を開けてやればまぶたがブルブルしなくなります。


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つるつるお肌になるお風呂を作る方法!

自宅で簡単につるつるお肌になるお風呂をつくることができます。
用意するのは卵の殻。
これを細かく砕き、それを布なので包み込み、お風呂の中でもみもみしまょう。
殻の内側の膜に含まれるヒアルロン酸のおかげでお肌がつるつるになります。


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シャンプーをより効果的にする方法!

シャンプーをするとき、どのようにして洗っていますか?実は洗い方によって髪の毛を傷めてしまうことがあります。
まずは、お風呂に入る前に髪の毛をブラッシングをします。
これでシャンプーのときに髪の毛が絡まることが少なくなります。
さらに髪の毛を洗う際は、顔を下に向けて洗ってしまうと逆毛となり髪の毛を保護しているキューティクルを傷めてしまう可能性があります。
ですので、テレビCMのように上を向いて洗う方が、髪の毛を優しく洗うことができます。


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市販のストレートパーマ剤をもっと強力にする方法!

くせの付いた髪の毛をストレートにしたいときによく使う市販のストレートパーマ剤。
値段も手頃で自宅で手軽にできるので、使っている方も多いかと思います。
しかし、効き目が弱かったり、また量が足りなかったりして、物足りない思いをされる方もいらっしゃるかと思います。
そんな方に朗報!市販のストレートパーマ剤をもっと強力に、もっと量を増やしてしまう方法があるのです。
まず用意するのは、市販のストレートパーマ剤。
できれば1剤と2剤のように2つに分かれているタイプのもの。
それと、小麦粉。
1.ストレートパーマ剤の取扱説明書にあるように、まず普通に1剤を付けます。
2.1剤を洗い流します。
3.2剤を何か容器に出し、30g程度の小麦粉と混ぜます。
4.その混ぜた2剤を、普通に頭に付けます。
5.そして洗い流します。
これでOK。
2剤に小麦粉が入った分、効き目もアップし、また多少量が増えるので、ゆったり充分に髪の毛に塗ることができます。
今ほどストレートパーマ剤の技術が普及していなかった頃は、その頃のストレートパーマ剤に小麦粉を混ぜて使っていたそうです。


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香水をほどよく香るようにする方法!

香水を付けるとしたら首もとが定番。
しかし付けすぎたりすると香水の香りがきつすぎたりしてしまいますし、香りが抜けてしまうのも結構早いものです。
でも香水をもっとほどよく、もっと香りを長持ちさせる香水の付け方があるのです。
方法は簡単で、履く前のストッキングに香水を付けておき、それを普通に履いているだけでOK。
ストッキングの素材に香水が浸透し、香りも長持ちし、香りほのかにほどよくなります。
ぜひ試してみてください。


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飲むだけで簡単にお肌スベスベになる方法!

お肌スベスベになって、もっとキレイになりたいっ!
けれど、お金も時間もあまりかけられない。
そんな方にぴったりの「飲むだけ美容法」を教えちゃいます。
方法は簡単。
用意するものは、粉ゼラチン。
この粉ゼラチンをコーヒーなどの温かい飲み物に小さじ1杯程度入れて飲む。
これだけです。
匂いもほとんどなく、味も変わりません。
ゼラチンに含まれるコラーゲンが、肌をすべすべにしてくれるというわけです。
脂肪がほとんどなく、タンパク質が豊富なので体にやさしいゼラチン。
ちなみにゼラチンの栄養価は、5g中/熱量18キロkcal、タンパク質4.4g、脂質・炭水化物0g、ナトリウム20mg。
ただし、紅茶や緑茶などに入れると濁りますので注意。
また温かい飲み物でないとゼラチンが溶けません。
また、最近の製品は純度が高いのでわずかですが、匂いが気になる方はスープや味噌汁など、味のついているものがオススメです。
少々とろみがつくので、最初はスープ等で試すといいかも知れません。
毎日のゼラチン習慣ですべすべお肌をゲットしよう!


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より効果的に食べ物で体の内からキレイになる方法!

同じ食べ物でも、食べる時間によってより効果を高められるのをご存知ですか?
実は食べる時間によって体内への効果が変わってくるのです。
ということで、食べ物別、食べる時間をご紹介します。

【果物は朝食べる】
果物に含まれ手いる果糖は、体内ですぐエネルギー源に変わるので朝に採ると熱効率がいいです。
逆に夜食べると体に脂肪としてつきやすくなります。

【牛乳は夜飲む】
朝食時に飲むのもいいのですが、骨は夜に作られるので夜に採るのが効果的。
ビタミンDが含まれる干し椎茸などと組み合わせると、カルシウムの吸収がよい。
また、牛乳は入眠作用があるので眠れない夜にぴったりです。

【納豆は夜食べる】
朝食で食べるイメージをお持ちの方もいるかと思いますが、夜食べる効果があるのです。
納豆に含まれるナットーキナーゼが血栓を溶かし血液をサラサラにしてくれるからです。
心筋梗塞の発作は夜中から朝方にかけて起こることが多いため夜に食べるといいんです。
ちょっとしたコツでより健康効果を高めることができるのです。
一度試してみては?
おいしく食べて、より健康美人を目指しましょう!!


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汗が出ても化粧崩れをさせなくする方法!

暑い夏の季節。
汗が出ることにより、せっかくのお化粧も崩れがち。
しかし、メイクのときにちょっとしたことをするだけで、化粧崩れしづらくなる方法があります。
方法は簡単です。
1.朝お化粧をするとき、まず普通に洗顔をして、化粧水と乳液を付けます。
2.そしたら、一度、保冷剤や冷風のドライヤーなどで、顔を冷やします。
3.肌が冷たくなったら、下地・ファンデーションを付ける。
4.保冷剤や冷風のドライヤーなどで、顔を冷やします。
これでOK。
これだけで、汗にも強いメイクができあがりです。
ぜひお試しください。


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歯を白くする方法!

「芸能人は歯が命!」なんていうテレビCMがずいぶん昔に流行ましたが、やっぱり歯が白ければ印象も良くなりますよね。
でもタバコやお茶、コーヒーの毎日で、歯はだんだん黄ばんできてしまいます。
そんなときに使える、歯を白く磨く方法をご紹介します。
用意するのは、市販されている「粗塩」「絞ったレモン水」です。
特製の「歯磨き粉」を作ります。
まず粗塩に少量の絞りレモン汁を入れ、粗塩と馴染ませます。
粗塩のジャリジャリ感が無くならない程度にしてください。
これでできあがり。
これを手で歯に塗りつけ、最初は指で歯を磨きます。
指である程度、磨きやすい所はみがけますので、細かいところは、歯ブ
ラシを作って、念入りに磨きます。
これでOK!これを続けていれば、歯が白くなってきます。
粗塩とレモン汁、とても酸っぱく、しょっぱいですが、ぜひ試してみてください。


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12キロ痩せた裏技ダイエットプログラム!

巷にあふれるダイエット法で全く痩せられなかった私が12キロも痩せてしまうなんて・・・
はじめまして痩せすぎ注意12キロ痩せた裏技ダイエットの楠 遊生です。
正直に告白します!信じられないかも知れませんが・・・・・・・
実は、ダイエットに成功するのって、とってもカンタンなことだったのです。
なぜ、好きなものを食べながら、お金をかけることなく12キロも痩せることができたのか?
そのノウハウを、ダイエットの極意を、あなたにこっそりと教えちゃいます。
私はこのダイエット法で現在タレントのダイエットも手がけ、ダイエット成功者を続々と排出しています。
好きなものを食べて、お金をかけることなく、ありえないほど痩せたい。
そう思いませんか?
その極意を知りたい方は今すぐ!http://www.yasetayo.com/


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美味しく食べながらダイエットする方法!

ダイエット中、ストレスとなりがちな空腹感。
でも食事の仕方に少し気を付けるだけで満腹感を得られるのです。
摂取カロリーを減らす場合、通常食に比べて物足りなさを感じてしまうもの。より満腹感を得るためには、ゆっくり食べることが効果的です。私たち日本人の場合、常にナイフとフォークで食べるようにすると、お箸に比べて自然と食べるペースが遅くなりますよ。ただし、かきこんでしまっては無意味なので気をつけて!
コース料理のように一品ずつ順に食卓に出すのも食事のペースを落とすのに有効。また、食べる順番にも注目!まずサラダ、次にスープを飲むと、水分がお腹にたまって早食いを防止します。柔らかい・食べやすいものを避け、生の人参やセロリ、麦ご飯など堅めの物を摂るよう心がけて。小骨の多い魚や殻付きの海老などもペースダウンに◎。


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お肌に欠かせない毎日の洗顔の仕方!

肌に残った皮脂やメイク、汗などをそのままにしておくと、にきびやしみ、肌荒れの原因となりますのでお肌には洗顔は欠かせません。その欠かせない洗顔の仕方を一挙に紹介します。

洗顔の回数は適度に>
汚れは肌には大敵ですが、皮脂にはお肌を守るという大事な働きもあります。皮脂は洗い流されてもしばらくすれば再び分泌し始めるのですが、何十分もしないうちに何度も洗顔をくりかえすと皮脂の分泌が追いつかずに肌は乾燥してしまいます。脂性肌のケースでも皮脂の分泌過剰を引き起こしてしまう場合もありますので、頻繁な洗顔はひかえましょう。

洗顔の仕方
1.ぬるま湯につける
洗顔はまず最初にぬるま湯で顔をぬらすことからはじめます。冷たい水だと、毛穴が閉じてしまい、奥の汚れが浮き出てきません。熱いお湯だと逆に必要な皮脂まで取りのぞいてしまいます。

2.石けんを泡立てる
次に石けんを泡立てます。泡には汚れを包み込んで落とす働きがあります。泡をうまく立てるコツはあわを立てる前に手をよく洗っておくことです。もうひとつは空気をよく混ぜることです。ネットを使えば空気が入ってよく泡立ちます。そして泡でゆっくりと包み込むようにして洗います。ごしごしとこすってはいけません。かえって毛穴に汚れを押し込んでしまいます。

3.しっかりとすすぐ
洗ったら、しっかりとすすぎます。特に髪の毛のはえぎはや、首筋あたりは石けんが残りがちなので念入りに洗います。石けんが残っているとにきびや肌荒れの原因となります。最後にタオルで優しく拭いてください。泡で洗うときもそうですが、あまりごしごしすると角質層まできづつけてしまうのでよくありません。

肌に合う洗顔料は?
洗顔したあとのツッパリ感、肌に合ってない証拠なのかと心配になる方もいるかもしれませんが、大丈夫です。しっかりと汚れが洗い流された証拠です。肌のツッパリ感も20分ほど立てば再び皮脂が分泌され始めるので次第に取れてきます。洗顔後に化粧水で保水を、美容液で保湿をしておけば大丈夫です。30分立ってもツッパリ感が消えないときには洗浄力が強すぎるのかもしれません。その場合は、少し弱めのものに変えてみましょう。逆に洗顔したにもかかわらず、べたっとしててツッパリ感がない時には洗浄力が弱いのかもしれません。少し強めのものに変えてみましょう。

洗顔後は水でひきしめる
ぬるめのお湯で洗顔して緩んだ毛穴も、洗顔後に軽く水で刺激を与えることで、引き締まります。お肌も生き生きとします。


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目元のむくみにによく効く方法!

目元がむくんでて、顔を洗っても、こすってみても全然よくならないときおすすめな技があります。紅茶のティーバックをつかった方法です。紅茶に含まれるカフェインの刺激で肌が引き締まりむくみも解消します。やり方は、ティーバックをむくんだ部分に5分ほどのせてやるだけです。冷蔵庫で1時間ほど冷やしておくとなお効果的です。紅茶の変わりにカモミールのハーブティーも鎮静効果があるのでむくみによく効きます。紅茶にカモミールが入っているといっそう効果的ですね。


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間食の誘惑に負けてしまういそうな時の対処法!

夕食を食べてすこし時間がたったころ、あるいは日中などに、つい小腹がすいてしまって、間食の誘惑に負けてしまう事ってありませんか。そんなときにおすすめの裏技があります。
メンソール入りのリップクリームを鼻の下と、眉間に塗るという方法です。こうすることで食欲がひいてきて、間食の誘惑が消えていきます。なぜに効果的なのかといいますと、鼻の下と眉間には、満腹中枢を刺激するつぼがあるので、そこをメンソールで刺激する事で、『もう食べたくない』という信号がでてきて、食欲も自然とおさまってくるというわけです。ただ、あまりに塗りすぎると、テカテカしてしまうので、注意しましょう。もちろんメンソールがお肌に合わない人はやらないで下さい。


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