第一章　自然出産とヨーガ
第二章　マタニティ･ヨーガの基礎
第三章　マタニティ･ヨーガの技術
第四章　妊婦対応のコツ
第五章　マタニティ･ヨーガを教えるにあたって
附章　　１，胎児へのヨーガ療法
　　　　２，マタニティ･ヨーガ経験者の妊娠・分娩経過についての調査
　　　　３，主婦の友社「安産マタニティ･ヨーガ」受講者アンケート結果