ヨーガ以外も出産や産後のことを等を教えていただき、勉強になりました。ヨーガの後のお茶の時間も楽しかったです。

(2011.11.28)（４３歳、初産）

どの先生も本当に親切で、ヨーガだけでなく、産前産後のさまざまな不安に答えてくださったり、 アドバイスをいただけとても心強くなれた。ヨーガをせずにお話をメモにとりたいくらい為になる話がいっぱいだった。

逆子になった時には個人的に対応して頂いて、無事頭位に戻り感謝しています。産後の今もう一度先生に お会いして相談したいことがいっぱいあります。

レッスン後、他の参加者の方のお話を聞く時間も、共感できたり、参考になったり、時には お互いに励まし合ったりできて、とてもよい交流ができた。時間があっという間に過ぎて、毎週金曜日が楽しみだった。 出産して、もう行く機会がないのが残念。 (2011.10.17)（３２歳、初産）

ベテランの助産師さんにいろいろとお話をうかがえて、とても勉強になりました。 会場もお手洗いもとてもきれいで、気持ちよく過ごすことができました。

出産の時や妊娠中の身体の不調に対処できるポーズや呼吸法を、それぞれ説明していただきながらヨーガを行えたので、リラックスしつつ 学んで得ることができました。お蔭様で３８歳で初産でしたが、とても安産だったように産院の助産師さんに言われました。 ヨーガで身体の準備をし、当日も呼吸に気を配れたことがよかったように思います。 (2011.9.21)（３８歳、初産）

講師のリズムはそれぞれ異なるので、最初は少し戸惑いましたが、皆様親切でした。

陣痛が始まってからは、なかなか冷静でいられなくなるので、習った呼吸法もいざという時に使えませんでした。もっと呼吸法に時間をとって体で覚えるようにしておけばよかった 。 (2011.8.29)（３６歳、初産）

当初の予定より１０時間も早く産まれました。病院に着いたときは、まだ子宮口がほとんど開いていなかったため、陣痛中も静かに耐えていたので、 病院側も分からず、気付いたときは既に全開していて、あわただしく分娩台に移動しました。

分娩直前にはヨーガの呼吸法が大変役に立ちました。病院側からも素晴らしいお産だったと言ってもらい、会陰切開もなく、もちろん大変でしたが、自分でもよいお産だった と満足しています。マタニティ・ヨーガのお蔭で満足いくお産になったと思います。

(2011.8.18)（２８歳、初産）

二人目だったせいもあってか、今回はお産を「味わう」余裕があり、ヨーガもより意識的に取り入れられました。

呼吸など「上手なので何も指導することありません」と助産師さんに言われたほど、落ち着いて臨めました。

最後の娩出の際も「あっそうだ。あの教わった角度だ！」と思い出してスルリと生れてくれました。 教室では「ヨーガは産後の体の回復にも有効！！」ともっとアナウンスしていいかなと思います。

本当にお世話になりました。お蔭様でいいお産をさせていただきました。 (2011.6.4)（４４歳、２回目）

CDにないポーズを色々教えて頂けたので、気分によって家で取り入れられて良かったです。質問しやすい雰囲気を作って くださるのも良いです。先生が変わるのも、また違う話が聞けてよいなと思いました。

(2011.4.8)（２８歳、初産）

助産師さんの視点からお産についてのお話も色々聞くことができたので、とても有意義でした。会場も広くて清潔で気持ちよく過ごせました。 横になって休憩する時間ももうけていたので、無理なく、楽しく参加することができました。

里帰りをする関係で、お産までの残り２ヶ月間を通うことができなかったのが残念です。 (2011.4.2)（２７歳、初産）

毎月講師が違うので、色々なお話を聞くことができてよかったです。 健診で助産師さんとゆっくり話をしたり、体験談など話を聞く機会がないので。

護国寺駅から歩いてすぐなので、お腹が大きくなっている人も苦痛にならないのでは。私は毎日の散歩 を兼ねて、池袋駅まで歩いて帰っていました。

内容はゆっくり進んでいくので、苦痛に感じることもなく、あっとい間の１時間半でした。また途中での リラックス時間もあり、本当にリラックスしていました。

妊娠中、逆子になりましたが、逆子に効くヨーガを教えてもらい、やはり教室に行ってよかったと思う。また、 お友達をもできて、お話ができるのはいいと思う。 (2011.2.21)（３８歳、初産、分娩時間約４時間）

皆さん親切で丁寧に指導いただきました。お産のことやペアでのケアやマッサージなども取り入れられ、毎回参考になりました。一番回数多く通った ９月のインストラクターの話はメモし、時折見返して実践しました。

呼吸法は指導と異なり、陣痛・分娩時には使えませんでしたが、日々のリラックスは効果あり、各筋肉の柔軟性を保ち、部位によってより 高められたと思います。

思いのほか子どもが大きく、産後痛い目にあっていますが、陣痛の痛さも「赤ちゃん頑張れーーー」という掛け声と、力を抜く 「はぁー」「あー」という声出しで乗り切り、分娩期はいきみの方向んど助産師さんや医師の指示をよく聞いて従うことができました。 長丁場の中、パニックにならずに耐えられたのはインストラクターのお産についての話を聞いていて、頭の中は冷静になれたことが大きいと思いました。 有難うございました。

(2011.2.3)（４１歳、初産）

毎月講師が変わるのが初めは抵抗がありましたが、続けていくにつれて、色々なやり方や話が聞けて良かったです。

お産の進み方の話など、ヨーガ以外の話が聞けて、お産に対して前向きに考えることができて、 心強かったです。

最後に不安なことも質問ができるので、外来で医師に聞けなかったことも聞けて不安が解消されました。 (2011.1.17)（３１歳、初産）

月ごとに講師が変わることに最初は抵抗がありましたが、どの先生もお産の時や産後の生活をイメージできる お話をしてたくさんしてくれたので、安心でした。

トイレもキレイだし、駅からの距離も近いので、通いやすかったです。 (2010.12.7)（２５歳、初産）

自宅近くのマタニティ・ヨーガにも行きましたが、この教室のマタニティ・ヨーガはとても充実していました。 いつも上の子との生活に追われていましたが、教室でよをやっている時だけはお腹の赤ちゃんと向き合えました。 ヨーガをすることによって、自分の体とも向き合えましたし、お産を積極的に捉えることができました。

医療が発達している現在は自分の体と向き合わなくてもお産に臨むことができますが、このような このような教室に通うことによって妊娠・出産を通して自分のことを知ることはとても大切で、 貴重な機会だと感じました。 (2010.11.11)（３４歳、２回目のお産）

毎回、丁寧な指導をして頂き、実際の出産時にも役立つお話などもして頂けて有難うございました。 どこのスタジオよりもやはりとてもレベルが高かったです。広々としていつもリラックスして行うことができましtあ。駅から近いのも 良かったです。

ゆったりとしてただ体を動かすだけでなく、心を鍛えることでもとても役立ちました。

本当にマタニティ・ヨーガに出会えて学ぶことができてよかったです。ヨーガのお蔭で本当に安産で 育児にもプラスになったいます。 私自身がヨーガを教えているので、今後はこの素晴らしい出産の経験を生かして一人でも多くの方に心地の良い 出産・育児へと導いてくれる手助けができる様にと思っています。

(2010.11.5)（３０歳、初産）

教室では質問を受け付けてくれたので、聞きたいことが聞けてよかったです。他の妊婦さんたちの 不安を聞いたりしたことも勉強になりました。

お産の時は、陣痛が来ず、促進剤を使ってのお産でしたが、助産師さんたちに、ビデオに撮って見本にしたい ぐらい上手な呼吸だと言われました。痛いとき、呼吸法を意識して、助産師さんたちや先生の声掛けにも反応でき、 比較的落ちついて生めたかな？と思います。必死でしたが、呼吸法をやってて良かったと思いました。 他の妊婦さんたちは叫んだり、わめいたりして苦しそうでした。 (2010.9.16)（３３歳、初産）

分かりやすい声かけと、穏やかな感じがよかったです。また分娩の時の呼吸法を聞けてすごく安心しました。

またゆっくりした動きとリラックスができてよかった。 (2010.8.24)（３４歳、初産）

インターネット検索でこのクラスを知りました。

毎月講師が変わるので、色々な意見、アドバイスが聞けてよかった。気軽に質問できた。

会場は新しくきれいだった。

初めは少し物足りないかな？と思ったが、臨月が近づくにつれ、動くのが大変になり、ちょうどよい体操になった。いいリフレッシュになった。 (2010.8.6)（３７歳、初産）

インターネット検索でこのクラスを知りました。

みなさん、助産師ならではのお話をしてくださったので、とても参考になりました。 1ヶ月ごとに講師が変わるのはちょうど良かった。クラスではＣＤに載っているポーズ以外のことを やってくれたのが良かった。自分で家でやるときにＣＤにプラスしてやることができた。

予定日超過で誘発分娩になりましたが、ヨーガをやっていたお蔭で呼吸、いきみ逃しが上手だったと褒められました。またかなり短時間で お産が終わったのもヨーガのお蔭だかと思います。産後の体の回復も非常に早いです。 (2010.7.27)（２９歳、初産）

参加するたびに出産に向け必要となる情報をお話してくださり、ちょっと前向きになったりして、とてもいい担当の先生でした。

ヨーガ、お話、他の妊婦さんのお話を聞いたりして、毎週楽しく参加させていただきました。

今回のお産は骨盤位のため帝王切開になってしまいましたが、ヨーガに通って妊娠中はリラックス、体重管理のためのお話 よかったと思います。ありがとうございました。 (2010.3.23)（３５歳、初産）

ポーズの意味を、それぞれの先生が教えてくださったのが役に立ちとてもよかったです。 意識したところが思うように動かせることの大切さを知れてとても｢役立ちました。

ヨーガの後に、皆で話す時間を設けているのはとても良かったです。先生方も相談しやすい方ばかりで、毎週ヨーガの 時間が楽しみでした。

無事自然分娩で、出産でき、感謝の気持ちで一杯です。 (2010.2.24)（３３歳、初産）

また子供を授かることがあれば、是非お世話になりたいです。本当に有難うございました。 (2009.11.24)（３８歳、初産）

同じマタニティ・ヨーガでも講師によって進め方やお話の仕方が違い、色々体験できて楽しかったです。 エクササイズの合間の講師によるトークは、ＤＶＤでは得られない良さだと思います。

上の子の世話をしながらの二人目の妊娠生活は何かと大変で、マタニティ・ヨーガのクラスに参加する時間は とてもリラックスできる楽しいひと時でした。 (2009.11.11)（３８歳、２回目のお産）

３回目の妊娠で初めてマタニティ・ヨーガに参加しました。最初からとてもリラックスできて、楽しく、お産に向けて 前向きになれ、本当に毎回のヨーガが楽しみでした。

３人目という事で、いきむと会陰が避けることがあるから、なるべくいきまないで、と言われて陣痛の波が来るたびに ヨーガで習った呼吸を思い出して行っていました。

ヨーガをやったお蔭で、体が呼吸を覚えていて痛みでパニックにもならず、自分でもこんなに呼吸法が大切なんだと思いました。 赤ちゃんの頭が出てからはもう１つの呼吸法を行ったお蔭で、会陰もまったく避けることがなく、出産できました。

お医者さんや助産師さんにも「１００点満点のお産だね」と言われ、とても嬉しかったです。会陰が避けなかったお蔭で 産後も普通に座れてとても楽でした。 (2009.10.14)（３４歳、３回目のお産）

先生の話を聞いて、お産への不安がなくなり、少し楽しみな気持ちになった。 お産では陣痛が弱くなり促進剤を使ったので、ヨーガで教わった事を実践できずとても残念だった。 (2008.12.1)（３６歳、初産）

助産師さんに「呼吸法、すごく上手ですよー、お腹の赤ちゃんも頑張っていますよ：の言葉に、ヨーガをやってよかったと思います。 (2008.10.29)（３７歳、初産）

そのためか、とても落ち着いて陣痛と向き合うことができたと思います。非常に安産でした。 (2008.10.27)（３０歳、初産）

帝王切開になりそうな状況でしたが、なんとか経腟分娩できました。 最後はパニックになりましたが、ヨーガで教わった呼吸法、リラックスを意識して 、できたと思います。リラックスすることがいかに大事かを実感しました。ヨーガのお蔭で 無事自然出産でき、感謝しています。 (2008.10.27)（３５歳、初産）

初産のときは促進剤を使ったり、会陰切開をしましたが、今回は自然に分娩できました。 自然で産むとこんなに産後がラクだとは思いませんでした。また、いきみもずっと逃し続けるような 指導をしていただき、会陰にオイルマッサージをしていただくなどの助産師の方の方針のお蔭で、３７００ グラムの赤ちゃんでしたが、切らずに産めたのかと思います。

マタニティ・ヨーガは[自分の力で産む」という意識（覚悟）を育ててくれたような気がします。 どうもありがとうございました。 (2008.9.10)（３７歳、２回目のお産）

２人目ができたら、また是非マタニティ・ヨーガのクラスに参加したいと思います。 (2008.6.16)（３２歳、初産）

毎回、講師のお話や皆さんのお話を聞いて、少しずつ妊娠中の不安が薄れ、出産への心の準備ができたきたと 思います。初期の頃は動きがゆったり過ぎるかな？と感じたこともありましたが、後期にはちょうど よい運動になりました。

それほど無理なうごきではないのに、ヨーガの後は凝り固まった体がほぐれていくような感じがあり、 とても気持ちよかったです。

ヨーガで実践した呼吸法がとても役立ちました。腹式呼吸で鼻で吸ってゆっくり吐くことに意識をおき、陣痛の痛みを 逃すことができました。病院のスタッフの方も指示してくれましたが、ヨーガで習った呼吸法をやっていなかったら すぐにはうまくできなかったかもしれないと思いました。

毎週、通って実践できたことで自信が持てたことも大きいと思います。ありがうございました。 (2008.2.16)（３５歳、初産）

産後の体調もとてもよいです。安産だったのはヨーガのおかげだと思います。 (2007.12.10)（３４歳、初産）

ヨーガをすることで陣痛に対する恐怖がなくなって’頑張ろうー’と思ったのですが、 残念ながら逆子で陣痛を体験することができませんでした。でも逆子直しの相談や腰痛の相談をどの講師も 親身になって受けてくださり、心強かったです。友達が４人もできて、今でも赤ちゃんぐるみで交流しています。

普通分娩はできませんでしたが、手術台に上がる時や、点滴の太い針を刺す時などリラックスして力を抜くために 呼吸法をやっていました。そのお蔭で落ち着いて出産することができました。 (2007.8.7)（３２歳、初産）