中高年のためのヨーガ1日講習会
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      中高年のためのヨーガ1日講習会

中高年のためのヨーガ1日講習会は、森田先生が 研修会などでこれまで紹介した中高年向けのヨーガについてものです。 この内容について2017年8月に出版された本 「中高年のためのヨーガ」 を使って行われます。

中高年のためのヨーガの特徴として、膝の痛みや肩の痛み、腰痛などの原因を医学的に説明し、 それに基づいた改善体操をお教えします。

今回は、骨盤底うるおい体操、膝、胸と腰のねじりの内容になります。


日本マタニティ・ヨーガ協会、代表、医師  森田俊一(モリタシュンイチ) 

プロフィール 産婦人科・整形外科医師

日本マタニティ・ヨーガ協会代表


どなたでも参加できます。

  

内容

午前:体の症状別体操の説明:膝の痛みの体操、骨粗しょう症のための体操、脊柱圧迫を避けるための体操、転倒予防の体操など、 1回では内容のすべてを解説しきれないので、毎回順を追って違ってテーマを解説していきます。

第1回 骨粗しょう症のための体操、腸腰筋の理解、膝のための体操、
第2回 冷え性のための体操、肩のための体操、胸と腰のねじり、バランス
第3回 骨盤底うるおい体操、膝と腸腰筋の復習
第4回 60歳代と70歳台の壁、殿筋と腹横筋、腹圧を下げる、内閉鎖筋ワーク
午後:精神世界の話;ポール・ブラントンのテキストから1ずつのテーマを抄読します。今回は「直観とその源」です。

  主催:日本マタニティ・ヨーガ協会、一般ケア部門

(本部)東京都板橋区三園1−2−7

(事務所)富山市大泉東町1−2−19

(事務所問合せ)月曜日ー金曜日 午前9時から午後4時まで

  土、日、祝日はお休みです。

  TEL076−422−1611

  FAX076−422−1671   受付24時間